Древние говорили, что горы создают пространство, в котором обитают наши души. На самом деле, красота вершин – это своеобразная разновидность гениальности, она даже выше гениальности, потому что не требует объяснений.

Эльбрус – мечта многих альпинистов и путешественников. Далеко не каждый сможет похвастаться восхождением на высшую точку не только России, но и Европы. Во время нашего путешествия Вы будете обучены основам альпинистской техники, с вами будет опытный гид, который поможет достичь вершины и после вернуться домой. Весь маршрут очень насыщен и интересен, ведь тропинки проходят через самые живописные и удивительные места Кавказа.

Стоимость восхождения:

  • Группа 10+ человек: 28 000 руб/чел
  • Группа 5-10 человек: 32 000 руб/чел
  • Группа 3-5 человек: 38 000 руб/чел
  • Группа 1-3 человека: 40 000 руб/чел

Длительность: 10 дней

  • фиксированные даты: 20-30 числа каждого месяца
  • авторская программа для организованных групп и частных клиентов

В стоимость входит:

  • программа подготовки и тренировок;
  • трансфер от Минвод до Терскола и обратно;
  • проживание в Отеле (4 дня);
  • питание в Отеле (завтрак + ужин);
  • проживание в высокогорном приюте (5 дней, включая запасные);
  • питание в высокогорном приюте;
  • заброска и спуск снаряжения и личных вещей на высокогорный приют;
  • подъем на канатной дороге;
  • общественное альпинистское снаряжение (веревки, ледобуры и т.д.);
  • радиосвязь;
  • групповая аптечка;
  • регистрация группы в МЧС;
  • работа гидов 1 на 5 человек;
  • сбор за пребывание в Нац.парке;
  • фирменная футболка;
  • сувениры об успешном восхождении;
  • фотосессия путешествия на профессиональную технику.

Что не входит в стоимость:

  • проезд до Минеральных вод (авиаперелет или поезд);
  • прокат личного альпинистского снаряжения;
  • улучшенные условия проживания и питания;
  • карманные расходы, сувениры, баня и т.д.;
  • индивидуальная альпинистская страховка.

Материалы:

Порядок оплаты

Оплата происходит в первый день похода Ивану Григорьеву в рублях или в долларах/евро/злотых/литах по оф. курсу ЦБ РФ. Для бронирования места в группе необходимо внести предоплату в размере 20 тыс. руб. на расчетную карту гида, не позднее чем за 30-ть дней до начала путешествия.

Питание (входит в стоимость):

В отеле: в кафе при отеле мы завтракаем и ужинаем. Завтрак обычно включает: творог, молочную кашу, яичницу, сыр, хлеб, масло, чай и кофе в неограниченных количествах. Ужин включает: суп, второе блюдо, салат, хлеб, печенье или выпечка, чай и кофе в неограниченных количествах.

На акклиматизационных выходах: днем на акклиматизационных выходах мы плотно перекусываем. Каждый участник утром получает индивидуальный перекус: орехи, сухофрукты, шоколад, печенье, а также заваривает чай в свой термос перед выходом и берет его с собой.

В высокогорном приюте: здесь в нашем распоряжении будут обычные «городские» продукты (консервы, крупы, овощи, фрукты, печенье,  варенье, шоколад и т.д.) из которых мы будем готовить разнообразные блюда на газовой плите: на завтрак сладкие каши, на ужин супы и вторые блюда.

На штурме вершины: перед штурмом вершины каждый участник получает индивидуальный перекус: орехи, сухофрукты, шоколад, фрукты, печенье.

Условия проживания:

Во время акклиматизационных выходов проживание в Отеле, который расположен в сосновом бору на берегу горной реки Баксан. Размещение в комфортабельных 2-4 местных номерах. В отеле есть все удобства: интернет, ТВ, сушилка для одежды, камера хранения, стиральная машина.

В высокогорном приюте размещение в общих комнатах по 6-10 человек. Ночуем в спальных мешках на деревянных настилах, покрытых полиуретановыми ковриками, или на двухъярусных кроватях, покрытых матрасами. Внутри вагончиков всегда тепло и сухо. Готовим и кушаем в отдельном большом вагончике-столовой. Туалет находится на улице, душ и умывальник отсутствуют. Личная гигиена осуществляется с помощью топленой из снега воды или с использованием влажных салфеток.

Изменения в программе

В зависимости от погодных условий, состояния участников и общих пожеланий группы Гид имеет право вносить изменения в маршрут. Решения Гида являются обязательными к исполнению и не подлежат обсуждению.

Погодные условия

Погодные условия – это один из важнейших факторов удачного восхождения. Погода в горах меняется очень стремительно. Если обобщить, то утром обычно хорошая, а к вечеру портится – это еще одна из причин столь раннего выхода на восхождение. На высоте вечером и ночью очень холодно, температуры -10 и даже -15 среди лета не редкость. Поэтому обязательно берем теплую и хорошую одежду! Днем часто бывает солнце, на таких высотах оно особенно опасно. Солнечные лучи отражаются от снега и вы сгораете моментально. Не забываем взять солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 50-ти!

Необходимые документы

Гражданам Белоруссии для посещения России нужен только внутренний паспорт. Гражданам ЕС и других государств необходима российская виза. Всем участникам необходимо иметь альпинистскую страховку.

Программа восхождения

ДЕНЬ 1

  • 12:00 – встреча участников программы
  • 16:00 – прибытие в Терскол (КБР, Россия)
  • 17:00 – аренда снаряжения
  • 19:00 – приветственный ужин
  • 21:00-07:00 – ночевка в Терсколе (2000 м.)

ДЕНЬ 2

  • 07:00 – треккинг к Обсерватории (3150 м.)
  • 16:00-17:00 – курс “Теория альпинизма”
  • 17:30-18:30 – курс “Первая помощь”
  • 21:00-07:00 – ночевка в Терсколе (2000 м.)

ДЕНЬ 3

  • 07:00 – восхождение на Чегет (3770 м.)  
  • 16:00 – аренда дополнительного снаряжения
  • 18:00 – брифинг перед выходом в высокогорье
  • 21:00-07:00 – ночевка в Терсколе (2000 м.)

ДЕНЬ 4

  • 07:00 – треккинг до приюта Гарабаши (3850 м.)
  • 14:00 – заселение в Приют или палатки
  • 15:00 – радиальный выход до скал Пастухова (4800 м.)
  • 21:00-07:00 – ночевка на приюте Гарабаши (3850м.)

ДЕНЬ 5

  • 07:00 – заселение в Приют 11 (4150 м).
  • 10:00 – курс “Спасение в горах”.
  • 11:00 – акклиматизация к началу Косой полки (5100 м.)
  • 21:00-07:00 – ночевка на Приюте 11 (4150 м.)  

ДЕНЬ 6

  • 07:00 – акклиматизация до Седловины (5300 м.)
  • 13:00 – возвращение в Лагерь 2, отдых.
  • 21:00-07:00 – ночевка в Приюте 11 (4150 м.)  

ДЕНЬ 7

  • 07:00 – 21:00 – день отдыха перед штурмом.
  • Возможен спуск в Азау (2300 м.) для лучшей адаптации к высоте.

ДЕНЬ 8

  • 01:00-15:00 – восхождение на Эльбрус (5642м.)
  • 21:00-07:00 – ночевка в Приюте 11 (4150 м.)

ДЕНЬ 9

  • Резервный день на случай непогоды.
  • При успешном восхождении спуск в Терскол.
  • Вечером поздравления и праздничный ужин.  
  • 21:00-07:00 – ночевка в Терсколе (2000 м.)

ДЕНЬ 10

  • Трансфер в аэропорт Минеральные воды и вылет домой.

I ЭТАП: подготовка

Мы заинтересованы в том, чтобы каждый участник был готов к восхождению на Эльбрус 5642м.

Мы пропишем для Вас индивидуальную программу подготовки, а также организуем несколько обучающих мероприятий, в том числе:

  1. Курс по физиологии;
  2. Занятие на скалодроме;
  3. Совместный велопоход;
  4. Выездные сборы в Закопане, Польша.

*Стоимость семинаров и выездных сборов оплачивается отдельно.

№1: Курс по физиологии и профилактической медицине.

Мы научим Вас:

  1. Правильно питаться
  2. Правильно двигаться
  3. Правильно мыслить
  4. Правильно работать
  5. И при этом сохранить активное долголетие 🙂

Здоровье – это самое важное, что может быть у человека. Мы расскажем как заботиться о своем здоровье и подготовиться к восхождению на Эльбрус 5642 м. Пропишем для Вас индивидуальную программу тренировок и организуем грамотное медицинское обследование.

Обучающий курс 2-а блока продолжительностью 60 минут каждый. Включает общие рекомендации по здоровому образу жизни и подготовке к альпинистским восхождения.  Мы расскажем о действии высоты на человека, что происходит внутри нашего организма и как он справляется с большими нагрузками. Дадим рекомендации по питанию и психологической подготовке, и как все это грамотно вмонтировать в повседневную жизнь.

№2: Тренировка на скалодроме. Обучение работе с веревкой.

Вы приобретете навыки:

  1. Владения телом на вертикалях
  2. Работы с веревкой
  3. Страховки себя и партнера

После тренировки мы можем организовать баню и поговорить о будущем восхождении.

№3: Совместный велопоход или беговая тренировка.

Во время восхождения на Эльбрус придется много ходить. Вам нужна будет колоссальная выносливость, которую можно получить только в циклических видах спорта. В своей подготовке мы обычно используем бег или езду на велосипеде.

Велопоход увеличит количество эндорфинов в крови, покажет уровень подготовки каждого участника, а также сплотит команду для дальнейших приключений.

№4: Выездные сборы в Закопане, Польша.

Татры – это очень красивые и уютные горы с крутыми подъемами, узкими гребнями, перилами-цепями, головокружительными обрывами, непревзойденной польской кухней и адекватными ценами.

Идеальный вариант для новичков, которые никогда не были в горах – опробовать свои силы сначала в Татрах. Для опытных участников поездка послужит хорошей тренировочной базой перед восхождение на Эльбрус 5642 м.

II ЭТАП: Восхождение на Эльбрус 5642 м.

День 1: Минеральные воды – поселок Терскол 2000 м.

Участники встречаются с гидом в аэропорту «Минеральные воды». После получения багажа едем в поселок Терскол (КБР), который находится на высоте 1900-2000 метров. Расстояние 183 км, в пути около 3-х часов. В Терсколе начинается маршрут восхождения на Эльбрус. После заселения в Отель или кемпинг нас ждет приветственный ужин в ресторане с национальной кухней. Пробуем айран, шашлыки и хычины. Ночевка в поселке Терскол.

День 2: Терскол — водопад «Девичьи косы» (2800м) – Обсерватория (3150м)

Во второй день нам предстоит выход по живописной горной тропе к водопаду «Девичьи косы» (2800м) и дальше до Обсерватории (3150м). Маршрут доступен любому здоровому человеку, поэтому если Вы приехали с семьей, то ваши родные могут к Вам присоединиться.

Некоторые из участников купаются в водопаде, что придает им силы для восхождения на Эльбрус. После подъема к Обсерватории 3150 м. возвращаемся в Отель в поселок Терскол. Ночь в Терсколе на высоте 2000 м.  

День 3: Восхождение на Чегет 3770 м.

Сегодня мы совершим радиальный выход на легендарную вершину Чегет, высота которой 3770 метров. Нас ждет подъем по живописной горной тропе, крутизна которой немного больше, чем на водопад Девичьи косы.

На промежуточной стоянке мы посетим легендарное кафе «Ай» (в переводе означает Луна ), построенное в 60- е годы на высоте 2750 метров. Кафе «Ай» было первым и единственным высокогорным кафе СССР, и впоследствии стало визитной карточкой Приэльбрусья. В 90е годы кафе послужило съемочной площадкой для фильма ” Завтрак с видом на Эльбрус”.

Со смотровой площадки в солнечный день приятно любоваться Эльбрусом и Баксанской долиной.

Маршрут восхождения на Чегет не представляет технических сложностей. Вы можете взять с собой свою семью и друзей, но только до верхней станции канатной дороги (высота 3100 м.).

После канатной станции маршрут приобретает более сложный характер. Нас ждет каменный склон, который ведет на вершину Чегет 3770м. После успешного восхождения возвращаемся в Терскол или ночуем в палатках в районе верхней станции Чегет 3100 м.  

День 4: Подъем на приют Гарабаши 3850 м.

Подготовительный этап прошел успешно, Вы привыкли к высоте и познакомились с техникой передвижения по разным видам горного рельефа. Сегодня нас ждет заброска на Приют Гарабаши (3850 метров).

Выходим с поляны Азау (2350м) и поднимаемся вдоль канатной дороги, через станцию Кругозор (3150 м) к станции Мир (3500м). На станции Мир 3500м. есть небольшое кафе где можно отдохнуть, перекусить и поглазеть на окрестные виды.

После отдыха поднимаемся к приюту Гарабаши (3850м). На этой высоте нам предстоит установить промежуточный лагерь. Вы увидите альпинистов спускающихся с вершины, счастливых или не очень – настоящую альпинистскую жизнь.

После установки палаток или заселения в небольшие приюты, мы немного отдохнем, и уже налегке совершим радиальный подъем к скалам Пастухова (4800- 5000м).  По пути наслаждаемся пейзажами кавказских вершин и возвращаемся в наш лагерь. Ночевка в районе приюта Гарабаши (3850м).

День 5: Акклиматизация к началу Косой полки 5100 м.

Ранний подъем, собираем экипировку и переходим в штурмовой лагерь к Приюту 11 (4150м). Именно отсюда наша команда будет штурмовать вершину в решающий день. После установки палаток или заселения в горный приют, нас ждет плановая акклиматизация до начала Косой полки (5100м). Косая полка представляет собой тонкую тропинку, шириной не более 50 см, где с одной стороны возвышается Восточная вершина Эльбруса 5621м, а с другой находятся обширные ледовые поля, которые называют «трупосборником».

Передвижение по Косой полке требует внимательности и мастерства. Поэтому, перед тем как отправляться на восхождение, наша группа пройдет снежно-ледовый курс, где обучится передвижению по снегу и льду в кошках, правилам обращения с веревкой и ледорубом, а также действиям в чрезвычайных ситуациях.

День 6: Приют 11 — Седловина 5350м

К шестому дню многие участники уже неплохо акклиматизировались и готовы подняться на вершину. Но горы не прощают ошибок и невнимательного отношения к себе. Поэтому для лучшей адаптации к высоте мы поднимаемся на седловину Эльбруса 5300 м.

По секрету, самые лучшие виды на Эльбрусе открываются со скал Пастухова и Седловины. Даже на вершине не так красиво, как во время подъема. Искренне советуем ценить эти моменты, побольше фотографировать и смотреть по сторонам.

День 7: День отдыха

Для того, чтобы все участники чувствовали себя отдохнувшими, и имели шанс подняться на вершину, мы организуем однодневный перерыв.

В этот день можно делать все что угодно: спуститься в Азау и «набрать кислорода», фотографироваться на фоне горных пейзажей, или просто сидеть в палатке, размышляя о чем-нибудь приятном над проплывающими внизу облаками.

Ложимся спать очень рано, где-то в 17-18 часов, завтра нас ждет восхождение на Эльбрус.

День 8: Восхождение на Эльбрус 5642 м.

Вот настал тот долгожданный день, вернее ночь, когда мы, собрав все силы, знания и желания, отправимся к нашей заветной вершине. Подъем в 01.00, ещё час на сборы – и выдвигаемся в путь. Ночью снежный покров более пригоден для восхождения. Поэтому основная часть сегодняшнего маршрута будет преодолена именно в темное время суток. Вы увидите на горе вереницу фонариков – это альпинисты, которые вышли раньше нас или воспользовались услугами ратрака для того, чтобы сэкономить силы. Мы тоже можем заказать ратрак на день восхождения, но это не совсем спортивно, и стоимость подъема с одного альпиниста начинается от 8 тыс. руб. при наборе группы не менее 10-ти человек.

В среднем на подъем к вершине и спуск уходит 12-14 часов. Первый пункт отдыха на Скалах Пастухова 4800 метров, где вы сможете выпить чаю и отдохнуть перед предстоящим подъемом. Общее время привала – 10-15 минут. Больше отдыхать нельзя, т.к. мы должны быть на вершине до 12-ти часов. После 12-ти на Эльбрусе, как правило, портится погода, что может привести к печальным последствиям, если мы не успеем спуститься. Второй привал у начала Косой полки 5100 метров. Несмотря на небольшой промежуток по высоте – всего 300 метров, подъем от скал Пастухова к началу Косой имеет довольно крутой угол, поэтому идти лучше змейкой. Такая тактика позволит экономить силы, которые понадобятся впереди.

На Косой полке нужно быть очень осторожным! Ширина Косой всего 50 сантиметров и она проходит под Восточной вершиной Эльбруса. Любое неверное движение, и вы рискуете сорваться в место, которое у местных называется – трупосборник. На Седловине 5300 м. мы встретим рассвет. Будет достаточно холодно в тени и теплее на солнце. Здесь нас ждет отдых – 30 минут, который позволит запастись энергией перед решающим штурмом. Вы сможете сменить одежду или перекусить. Некоторым участникам на Седловине становится плохо, поэтому перерыв необходим для того, чтобы они отдохнули и смогли продолжить восхождение. На седловине находится Спасательная станция, которую вы сможете рассмотреть. Также в этом пункте будет принято решение о дальнейшем восхождении. Погода на Эльбрусе всегда неустойчива. При сильном ветре восходителей может легко сдуть с предвершиного гребня.   

После положительного решения и проверки состояния всех участников, начинается самый сложный участок нашего пути, который потребует от Вас немало выносливости и силы воли. Тяжело будет всем, поэтому вы должны собрать в кулак весь свой характер. Но ваши усилия будут вознаграждены чувством удовлетворенности при достижении вершины. На предвершинном гребне провешены перила, но расслабляться не стоит – это очень опасное место, где можно легко расстаться с жизнью.

Последние 100 метров до вершины вы будете идти словно в воде. Шаги даются очень тяжело, вы будете часто останавливаться, глубоко дышать, но это продлится недолго.

И вот, ты стоишь на вершине, Ты счастлив и нем, и только немного завидуешь тем, у кого вершина еще впереди!

С вершины открывается замечательный вид на окрестности – Грузию, Балкарию, Черкесию, соседнюю вершину Эльбруса и самые высокие пики Главного кавказского хребта.

После фотосесси – на вершине мы проведем около 30-ти минут, наша группа начнет спуск вниз. Большинство несчастных случаев происходит именно на спуске, поэтому нам нельзя расслабляться до самого лагеря. Мы будем делать остановки в зависимости от состояния участников, и примерно через 4-5 часов достигнем Приюта 11. Вот здесь мы и поздравим друг друга с восхождением! Ваш гид откроет шампанское или что покрепче, мы отметим, а потом пойдем отдыхать. На этот день сил на что-то другое у вас больше не будет.

День 9: Резервный день на случай непогоды

Этот день оставляем на случай непогоды или других непредвиденных ситуаций. Поэтому, если вчера восхождение не удалось, можем попробовать сегодня. Если же все прошло успешно, возвращаемся в поселок Терскол, где нас ждут праздничный ужин, баня и покупка сувениров.

День 10: Вылет домой

После удачного восхождения нам осталось собрать снаряжение и отправиться в аэропорт в аэропорт «Минеральные воды».

Билеты на обратную дорогу берите после 15.00.

Подготовка к восхождению

Восхождение на Эльбрус – это в любом случае очень тяжело как физически, так и морально. Ближе к вершине каждый шаг дается с трудом, каждый шаг – это преодоление себя. Но в этом и вся прелесть! Настоятельно рекомендуем тщательно подойти к вопросу подготовки. Начните бегать месяца за три до планируемого восхождения. Если есть возможность – сходите в поход с высотами в 3000 метров. Это вам здорово поможет и облегчит жизнь во время восхождения. Если возможности нет – ничего страшного! Программа акклиматизации у нас хорошая, этого будет достаточно для успешного восхождения.

Принять участие в походе просто: нужно отправить заявку Ивану Григорьеву и дождаться нашего подтверждения. После этого сделать предоплату и купить билеты, собрать необходимое снаряжение и вовремя прибыть к месту встречи.

Сбор группы

Встречаемся в аэропорту Минеральные воды у выхода из зоны прилета. Если вы пребываете на ж/д вокзал в Пятигорск или Нальчик, или другое место, пожалуйста, сообщите об этом заранее, для организации Вашего трансфера. Примерно за 7 дней до начала восхождения, мы вышлем Вам точное время и место встречи.

Снаряжение

  1. Рюкзак – ничего особенного от него не надо, подойдет обычный походный рюкзак литров на 60-70 для мужчин и 50-60 для женщин;
  2. Штурмовой рюкзак — на 20-30 литров;
  3. Спальник – даже среди лета, ночью на высотах температура может опускаться до -10…-15С, так что теплый спальник необходим. Температура комфорта спальника -5…-10 будет оптимальна. В крайнем случае, можно взять два более легких спальника;
  4. Сидушка – не обязательна, но крайне рекомендуемая вещь;
  5. Рейнковер – накидка от дождя на рюкзак;
  6. Ботинки треккинговые горные для акклиматизационых выходов. Должны быть удобные, разношенные, непромокаемые, теплые и на размер больше! Если сомневаетесь в своих – возьмите наверх бахилы;
  7. Ботинки пластиковые альпинистские для пребывания в высокогорье и штурма вершины (обычные треккинговые ботинки не подойдут!);
  8. Сменная обувь – кроссовки и сандалии или шлепки;
  9. Фонарики/гамаши/бахилы на ботинки;
  10. Теплая шапка или зимний бафф;
  11. Балаклава или летний бафф;
  12. Пуховая куртка. В летних восхождениях ее могут заменить мембрана + 2 флиски + 2 термухи. Или аналогичный комплект одежды;
  13. Мембранная куртка – это ходовая куртка, которая защитит вас от дождя и обеспечит максимальный комфорт. Как вариант, можно заменить ветровкой;
  14. Штаны ходовые – тоже лучше мембранные, но сойдет и синтетика. Для восхождения отлично подходит горнолыжный комбинезон, для переходов лучше взять что-то полегче;
  15. Комплект термобелья – можно заменить подштанниками и кофтой;
  16. Флиска – можно заменить шерстяным свитером. Должна быть максимально теплой;
  17. Дождевик – даже если ваша одежда не промокает, лишним не будет;
  18. Носки трекинговые – 3 пары. Лучше брать термоноски или другие плотные, продаются в туристических магазинах, ведущие бренде: Lorpen, есть хорошие и недорогие у Сплава;
  19. Носки для сна – теплые, лучше шерстяные и термо;
  20. Верхонки – пуховые теплые рукавицы;
  21. Перчатки флисовые – 2 пары;
  22. 2 футболки – одну из них можно заменить дополнительной термокофтой;
  23. Купальник – на некоторых маршрутах можно скупаться в горных озерах или попариться в баньке;
  24. Сменное нижнее белье;
  25. Кружка, ложка, миска, нож – посуда не должна быть керамической ни в коем случае. Чем легче – тем лучше;
  26. Налобный фонарик и комплект батареек;
  27. Документы и деньги – запечатать в герметические мешочки и надежно спрятать;
  28. Гигиенические принадлежности – мыло, зубная щетка и паста, шампунь. Всего берите в небольших дозах, так, чтобы аккурат на маршрут хватило;
  29. Индивидуальная аптечка – пластырь, от живота, простуды, головы. Также лекарства от «своих» болезней;
  30. Солнцезащитные очки – лучше брать специальные альпинистские, но можно и горнолыжную маску;
  31. Туалетная бумага – ох как плохо без нее где-то среди камней и снега!
  32. Термос – очень желательно 1 литр на человека или больше;
  33. Фотоаппарат;
  34. Треккинговые палки;
  35. Солнцезащитная мазь, фактор защиты не ниже 50+, гигиеническая помада;
  36. Диакарб и витамины. Первый поможет лучше переносить высоту, вторые подготовят ваш организм к нагрузкам. Начать принимать витамины лучше за две недели до старта.

Специальное снаряжение

  1. Ледоруб – длиной должен быть примерно 35% от длины вашего тела (когда держите в опущенной руке – достает до косточки голеностопа);
  2. Кошки – учтите, что мягкие подойдут на любые ботинки, а жесткие только на те, которые имеют специальный рант;
  3. Страховочная система;
  4. Усы самостраховки;
  5. Железо – спусковое устройство, жумар, 3 карабина

Внимание!

На Приюте 11 нет электричества, но у Гида будет специальная солнечная аккумуляторная батарея, через которую можно будет подзарядить свой мобильный телефон. Кроме того, вы всегда сможете связаться с родными и близкими через телефон Гида: Вайбер, Скайп и т. д.

Гид всегда носит с собой профессиональный фотоаппарат, поэтому качественные фотографии Вам обеспечены. Фотосъемка проводится бесплатно и предоставляется в течение 30-ти дней после восхождения.

Полезные советы

Тщательно подбирайте снаряжение

Список снаряжения вы можете посмотреть немного выше. Настоятельно рекомендуем тщательно и ответственно подойти к выбору снаряжения, ведь от него часто зависит не только ваше здоровье, но и жизнь. Обычно конечности мерзнут больше всего, поэтому особое внимание уделите перчаткам и ботинкам. Ботинки должны быть на размер-полтора больше вашего, чтобы туда спокойно влезла дополнительная пара носков. Очень важно, чтобы ботинки не жали вам. Если ноге тесно – она замерзнет значительно быстрее.

Готовьтесь к восхождению

Необходима хорошая физическая подготовка, желателен опыт длительного пребывания на высоте более 3 тыс. м. Перед восхождением за 3-4 месяца начните бегать, кататься на велосипеде или запишитесь на скалолазание, чтобы подготовить организм к высоким физическим нагрузкам.

Фотографируйте

Стандартный совет для всех моих походов. Если есть возможность – фоткайте. Главное – не обморозьте пальцы и не задерживайте группу. Фотки с Эльбруса будут воистину незабываемыми!

Для участия в походе у вас должны отсутствовать болезни из этого списка:

Вести активный образ жизни, заниматься спортом и ходить в походы хочет каждый. По крайней мере, каждый из тех, кто читает этот текст. Но надо понимать, что походы характеризуются повышенными нагрузками на организм и автономностью. Именно выходя из этих двух факторов составлен список медицинских противопоказаний для занятия активными видами спорта, в частности походами. Он приведен ниже.

А может, все-таки можно?

Да, в некоторых случаях можно. А именно, если вы полностью умеете самостоятельно контролировать течение болезни и она не мешает вам вести активный образ жизни в городе. Сюда относится и контроль в случае неожиданных обострений. Ведь чем отличается поход, от обычного спорта? Только автономностью. Отсюда и требование полного контроля.

Нельзя контролировать болезни, находящиеся в острых, неконтролируемых состояниях. Например, прогрессирующую почечную недостаточность, гипертоническую болезнь с резкими скачками давления и тд.

Есть противопоказание из списка, но хочу в поход – что делать?

  • Убедитесь, что у вас болезнь не в острой стадии и вы полностью ее контролируете.
  • Предупредите Гида о наличии недуга.
  • Сходите к вашему лечащему врачу и пообщайтесь с ним. Расскажите куда идете, и на сколько дней. Пусть врач даст одобрение на участие в походе.
  • Нужно иметь при себе достаточное количество необходимых лекарств и знать, что принимать в случае обострения болезни.
  • Оформите хорошую страховку, которая включает медицинские расходы, транспортные расходы, несчастный случай.

Список медицинских противопоказаний, при которых запрещено ходить в горы:

  1. Любые заболевания в острой или подострой стадии.
  2. Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью.
  3. Злокачественные новообразования при болевом синдроме.
  4. Болезни сердечно-сосудистой системы:

Ишемическая болезнь сердца (ИБС):

  • Стенокардия;
  • Перенесенный инфаркт миокарда (менее, чем 6 месяцев назад);
  • Аневризма сердца и аорты;
  • Аневризма крупных сосудов;
  • Недостаточность кровообращения IIA стадии и выше;
  • Нарушение ритма сердца: мерцательная аритмия, тахикардия, частые экстрасистолы;
  • Гипертоническая болезнь 3 степени (давление выше чем 180/110 мм рт.ст.).

5. Болезни дыхательной системы:

  • Бронхиальная астма со недавним астматическим статусом;
  • Бронхоэктатическая болезнь 2-3 степени;
  • Дыхательная недостаточность 2-3 степени (одышка более 28/мин в покое);
  • Кровохарканье;
  • Аллергия на растения, пыльцу;
  • Туберкулез – активная форма.

6. Болезни печени:

  • Острый и подострый гепатит;
  • Другие заболевания печени с недостаточностью функции.

7. Болезни почек:

  • Гломерулонефрит (острая/подострая стадия), обострение хронического;
  • Пиелонефрит при обострении;
  • Почечно-каменная болезнь с наличием почечных колик;
  • Хроническая почечная недостаточность 1-3 степени.

8. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции.

9. Сахарный диабет в стадии неполной компенсации.

10. Тромбофлебит, Тромбозы, Наклонность к гиперкоагуляции.

11. Склонность к кровотечениям любой этиологии.

12. Глаукома.

13. Болезни крови :

  • Анемия средней и тяжелой степени;
  • Тромбоцитопеническая пурпура;
  • Гемофилия;
  • Лейкозы и другие злокачественные заболевания системы крови.

14. Болезни суставов:

  • Анкилоз сустава (коленного, межпозвонковых);
  • Деформирующий остеоартроз со значимой недостаточностью функции;
  • Туберкулез суставов и костей;

15. Болезни ЖКТ

  • Язвенная болезнь при обострении, или наличие в течение последних 3-х недель:
  • Болевого синдрома, или
  • Постоянной тошноты, или
  • Периодической рвоты, или
  • Кровотечения;
  • Жидкий стул или рвота в течение 3-х дней до похода (кроме пищевой токсикоинфекции).

16. Сифилис.

17. Инфекционные болезни.

18. Беременность (по состоянию – относительное противопоказание).

19. Гнойные процессы в любой локализации.

20. Эпилепсия (большие припадки).

21. Длительная температура невыясненной причины.

22. Ревматизм активная фаза, с наличием пороков сердца, осложнений со стороны органов и суставов.

Важные документы, которые Вам нужо обязательно прочитать

  1. Договор-оферта
  2. Правила мероприятия
  3. Безопасость в экспедициях

Leave A Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *